Hubnutí

[petrulinka]

Taky bych ještě chtěla potvrdit to, co tu psala Uli. A to, že důležité je "HODNĚ PÍT!" Já si ráno piju zelený ječmen na lačný žaludek, pak si počkám 20 minut, a potom si dám snídani: někdy ovesnou kaši s medem, jindy celozrnný chleba s tvarohem a rajčetem a někdy taky kus domácího koláče. Na svačinku si dávám 1 bílý jogurt, pak oběd, další svačinka - další jogurt nebo ovoce a okolo šesté večeře - většinou zeleninový salát + něco (párek, kus tvrdého sýru, vajíčko). A pokud mám ještě později hlad, tak si vezmu ještě další jogurt nebo rajče případně si vezmu hrst kešu oříšků (natural - to znamená nesolených a nepražených). Taky to chce pohyb, takže se snažím denně šlapat na orbitreku a cvičit 5 tibeťanů. Ovšem léčím se se štítnou žlázou, tak hubnutí jde pomalu.

[bt.cz]

Zdravím, já bych taky ráda něco zhubla. Už se k tomu odhodlávám docela dlouho a nakopl mě článek o redukční dietě, kde je spousta dobrých rad, co jíst a co ne. Taky jsem si uložila pár BIO receptů a chystám se je zkusit. Odkud berete dietní recepty vy? Děkuji..

[tomtom]

Já jsem shodil 24 kg,jelikož jsem byl donucen zdravotními důvody.Použil jsem k tomu diabetickou dietu 175g sacharidů.3lo to jako po másle.2 kg za týden.Teď jsem něco málo nabral a teď budu pokračovat mírnější dietou a intenzívnějším pohybem.Ten je velmi důležitý k vůli svalové hmotě.Bez pohybu nikdo váhu neudrží.Budete se trápit hladem a opakovaným JOJO efektem.Současná dieta je 225g sachridů.viz: http://www.mte.cz/diabeticka-dieta-175-g-sacharidu.htm
Je třeba v každém okénku vybrat jednu potravinu a tu sníst.To je právě k vůli vyvážené stravě.Přeji hubnutí bez trápení.

[kociccka7]

Hm... tak to by byl můj sem zhubnout... Bojuji s váhou od puberty, jeden čas to šlo samo, ale teď mi to nejde. Ale už začíná vykukovat sluníčko teď budu častěji venku. Jsem na mateřské dovolené a připadám si doma jako popelnice... co malej nesní dojím já, no a pak odkud se ta kila berou že? Ale Vám to moc sluší vypadáte jako akční žena...

[Tezzicka]

hubnuti pokracovani

Dobry den devcata,

asi na prvnim miste bych chtela pogratulovat k tak VELKEMU uspechu Pani Uli....MOC VAM TO SLUSI a hlavne obdivuji vasi zmenu v jidelnicku. Opravdu vse co Pani Uli tady zminuje je nesmirne dulezite pokud chcete trvale snizit vasi telesnou vahu...Devcata, nejhorsi jsou ruzne diety,zabere to sice na par tydnu, ale pak se dostavi nam znamy a nechteny JOJO efekt...Nejdulezitejsi je opravdu zmena jidelnicku. Co bych doporucila tem co maji moc rady papani a hlavne sahnou na co muzou, asi jako slecna MARTINKA jak se nam zminila, je DODRZOVAT 5 JIDEL ZA DEN A HODNE PIT....

Nejsem zadna nabiflovana knizka,ale ja se tekhle stravuji a tzv. VLCI HLAD hlavne po vecerch,ze bych snedla na co bych prisla uz NEMAMMMMMM Co si myslim ja, ze na vam na 100% pomuze:

1. holky, nejdulezitejsi je JISTE 5X DENNE ,poradne se nasnidejte, zde si dejte i OVOCE, rano cukry nevadi.....(misto bileho peciva dopurucuji co nejvice pecivo s podilem ZITA,na traveni je uzasne a nepribirase po nem ) ....Kdo chodi nakupovat do GLOBUSU je tam vyborny zitny chleba,jmenuje se jen proste CHLEB ZITNY,je to asi 1kg a stoji asi 30kc a je opravdu dobry.

2. ZELENINA CO NEJVIC ZA DEN,k snidani se nedoporucuje....VLAKNINA JE DOBRA NA TRAVENI...

3. hodne PIT....ja piju treba i pred obedem...nerikam,ze si odrikavam,to prave ne,kdyz mam chut na svickovou,tak si ji dam,ale treba pred tim vypiju sklenku vody,HLAVNE SE NEPREJIDAT....mozek vam da signal,ze ste najedeni asi tak po 20 minutach po jidle...

4. a samozrejme POHYB...aspon vic chodit misto jet tramvaji dve zastavky tak to dojdete po svych ....co treba mam rada ja,ze nepiju porad jen vodu,ale presne ty CAJE,ty jsou vyborne i vychlazene....treba takovy BILY CAJ JE REDUKCNI...napr. takovy jasminovy bily caj je vynikajici ....ja teda caje kupuji v tech specializovanych obchodech,je to drazsi,ale je o hodne kvalitnejsi a mate ve vysledku vylouhovaneho caje o hodne vic,nez kdyz si koupite krabicku CAJE z TESCA nejake dobre znacky za 50kc

....ja jsem si prave zvykla na to,ze si jim 5x denne , a to do sebe ten jogurt musite treba k te svacine i natlacit a vysledky jsou znat a neni to zadny prechodny stav k tomu hodne piju vody a caje a vecer prijdu v 8 hodin domu a nemam VLCI HLAD, skoro vlastne hlad ani nemem,ale najist se musim

...uvidite,ze ani treba nebudete moc mit chut na nejaky cokoladicky,protoze vam to ovoce pres den vse vynahradi........kdyz si telo zvykne na pravidelny prijem potravy,tak se vam i ZRYCHLI METABOLISMUS a hlavne telo obalamutite tak, ze si rekne: mam papani dost,nemusim nic ukladat, stejne za hodinku se zase napapam ....a pak v souladu s tim pohybem,se vam rychleji spaluji i ty tuky....proste vse souvisi se vsim..

holky, tak jsem se tady rozpovidala,ze jsem uplne zapomnela pracovat a hlavne si udelat muj vyborny cajik

Tezzicka

[jarka.jan]

Obdivujem ťa, fakt vyzeráš super. Moja kamarátka taktiež za pomocou dietológa schudla okolo 20 kíl. Nevyhnutná je však úplná zmena myslenia, pevná vôľa a odvaha zmeniť svoj život...

[Neubauer]

Dik za pochvalu
Chtela bych jeste dodat, ze se vaha i u mne obcas zasekla a neslo ani deka dolu.
Od meho pana doktora (ktereho miluji ) jsem se dozvedela, ze telo "jede" na usporny program.
Nechce se mu vydavat dalsi zasoby z tukovych bunek.
Tak jsem si vymyslila lest:
jeden den jsem umyslne hresila - dala jsem jeden den si na talir o neco vic, odpoledne ke kaficku vetsi kus kolace a bohateji slehacky k tomu - a podobne
Telo pochopilo, ze neni ani hladomor, ani nouze a skladnici, kteri ukladaji tuk jako blbci se uklidnili a zase "odbouravali".
Nevazim se denne - jenom jednou za tyden, vzdy ve stejnou dobu -hned rano, nez se obleknu.
Tyden po "hrichu" jsem vzdy zaznamenala ubytek vahy.

Myslím, že přesně tuhle informaci jsem potřeboval slyšet: když tělo nehubne, je potřeba si dát pět věnečků a kávu se šlehačkou. Mňam. Někdy napíšu, co to způsobilo, hehe

[Lenka2]

Dobrý den
vypadáte výborně! A finta se "skladníkama" je super! Lenka

[boneiii]

Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo.

[Rohliczek]

Pomáhal jsem takto hubnout. Začalo to hodně zeleninou, ale tlačil jsem na to pít vodu, omezit mléčné výrobky a přitlačit na ovoce / zeleninu 2x týdně jsme měli fakt kvalitní jídlo co bylo sice dražší ale bylo určeno k hubnutí ( já si jím pořád stejně nemůžu hubnout nemám co ). Zákaz rohlíků a přitlačit na celozrnné pečivo. Docela dost pomohla i Sója, ta je co jsem i četl určena převážně pro ženy ( podle všeho snižuje testosteron a zvyšuje esterogen v těle ) dobré na hubnutí pro ženy ^^.. Ale doporučím si o tom přečíst víc pokud to začnete papat

[LOKOMO]

Ahoj, ohledně diet, zdravé výživy či fitness a cičení mi vždy skvěle odpoví a poradí na www.faskr.com

[Linda22]

Přesně tak. Nedávno mě vyděsila kolegyně - snažila se zhubnout pomocí ananasové diety. prostě šílenost, člověk do sebe pořád láduje ananas. Samozřejmě jí bylo zle. Hubnout "poctivě" je sice na dlouho, ale aspoń to funguje.

[PavelP]

Tady tyhle jednopolořkový diety jsou dobrá sebevražda no