Hubnutí

[Jaruš]

Ahojky všem,co chtějí zhubnout.Jelikož touto fází procházím,je to jen a jen v jediném.Menší příjem a větší výdej.Jinak ať si říká kdo chce co chce,je to tak.Omezit tuky a cukry.Jinak já už prošla různýma dietama a vždy to mělo JOJO efekt a ještě víc přibrala,než před tím.A hladovět, to je to nejhorší co můžete udělat.Taky co platí na jednoho,nemusí platit na druhého.

[Stáňa]

Re: Hubnutí

Ahojky všem,co chtějí zhubnout.Jelikož touto fází procházím,je to jen a jen v jediném.Menší příjem a větší výdej.Jinak ať si říká kdo chce co chce,je to tak.Omezit tuky a cukry.Jinak já už prošla různýma dietama a vždy to mělo JOJO efekt a ještě víc přibrala,než před tím.A hladovět, to je to nejhorší co můžete udělat.Taky co platí na jednoho,nemusí platit na druhého.

Jaruško souhlasím s tebou je to tak.

[Martinka]

Re: Hubnutí

Úplně s vámi souhlasím. Nejhorší je říkat si každý den, že držím dietu. To je to nejdepresivnější na světě. Mám zkušenost, že jsem zhubla, když jsem jedla úplně všechno ale zdravě vyrobený. Bez mouky, cukru a tuku. Prostě vyrobte si tu zdravější variantu. Kam dávám spoustu tuku, tak jsem si dělala na sucho nebo jen kousek přidala po dodělání, cukr jsem se snažila vynechávat úplně a mouku jen tam kde musí být. I knedlo vepřo zelo se dá udělat zdravější a méně kalorický. A věřte funguje to. Jo a taky jsem se přímo cpala ovocem a zeleninou. Všechno jsem zajídala rajčatama, paprikama a okurkama. Koupila jsem si třeba drůbeží páreček a k tomu jsem snědla 3 rajčata, papriku a okurku na kolečka. Tou zeleninou a ovocem se dá vytvořit stále plný talíř. Normálně by na tom talíři ležel jen ubohý páreček a takhle byl ten talíř plný. A o to při hubnutí jde. Netrápit se. Člověk nesmí myslet na to , že něco nesmí ale radovat se z toho, že toho smí spoustu. No dobře se mi to radí ale nějak na tuto správnou cestu ne a ne se dostat. Mám totiž jiný problém. Někdo má nervy a kouří, pije alkohol a já se ujídám. Asi to někdo z vás bude znát, když nevím kudy kam a něco mě moc nervuje , tak jím a jím a jím. Bez hladu a bez chuti, prostě automaticky sním všechno co najdu. A to je asi horší než ty cigarety a alkohol. Přeji všem hodně sil při hubnutí. Martinka

[Veronika]

no to tedy,taky souhlasim ALE CO JA PORADIM,PODIVEJTE SE NA KAZDEM VYROBKU BY MELY BYT NAPSANE KALORIE,CALORIES A TO KDYZ JE TAM NAPSANE NAPRIKLAD NA 100g 549CALORIES(CAL) TO ZNAMENA ZE ZE SVYCH 2000CALORIES NA DEN UZ MATE SNEZENO 549....KDYZ SE PODLE TOHO RIDITE,TAK TO JDE UPLNE LEHCE...TADY V ANGLII JE NA KAZDEM PRODUKTU NAPSANE PRESNE KOLIK KALORII MA CO NA JEDNU PORCI,COZ JE JEDNODUCHE,PROTOZE SE NEMUSI NIC POCITAT,ALE I TO POCITANI JE JEDNODUCHE,PODIVATE SE NA OLEJ,MOUKU,SALAM A JEDNODUSE SI TO SPOCITATE...
2000KALORIS MUZE MIT ZENA NA DEN
2500 MUZ
1800 DITE

TREBAS CHLEBA SE SUMKOU A MASLEM A SYREM ,JAKO SENDVICH MA KOLEM 400KALORII
KOUSEK JABLECNEHO STRUDLU(JEDEN PLATEK) ASI 495 KALORII

ALE PAK JESTLI CHODIME ZA TRI KILOMETRY JE ASI 1000 KALORII SPALENO

VIM ZE TO MOZNA ZNI JAKO BLAZENSTVI,ALE OPRAVDU TO FUNGUJE...
MUZEM SI DOPRAT KOUSEK KOLACE A KOUSEK PIZZY KAZDY DEN,JEN SI TO VYPOCITAT...

DRZIM VSEM PALCE.
JA ZHUBLA TAKTO 10KG

A SAMOZREJME CVICENI,NEBO JEN 60 MINUT DENE CHOZENIM ZMENI ZIVOTY!!!A MALE PORCE

PA VERUNKA

[Veronika]

Pocitat kalorie opravdu zabira!!!ja zhubla 10 kg

no to tedy,taky souhlasim ALE CO JA PORADIM,PODIVEJTE SE NA KAZDEM VYROBKU BY MELY BYT NAPSANE KALORIE,CALORIES A TO KDYZ JE TAM NAPSANE NAPRIKLAD NA 100g 549CALORIES(CAL) TO ZNAMENA ZE ZE SVYCH 2000CALORIES NA DEN UZ MATE SNEZENO 549....KDYZ SE PODLE TOHO RIDITE,TAK TO JDE UPLNE LEHCE...TADY V ANGLII JE NA KAZDEM PRODUKTU NAPSANE PRESNE KOLIK KALORII MA CO NA JEDNU PORCI,COZ JE JEDNODUCHE,PROTOZE SE NEMUSI NIC POCITAT,ALE I TO POCITANI JE JEDNODUCHE,PODIVATE SE NA OLEJ,MOUKU,SALAM A JEDNODUSE SI TO SPOCITATE...
2000KALORIS MUZE MIT ZENA NA DEN
2500 MUZ
1800 DITE

TREBAS CHLEBA SE SUMKOU A MASLEM A SYREM ,JAKO SENDVICH MA KOLEM 400KALORII
KOUSEK JABLECNEHO STRUDLU(JEDEN PLATEK) ASI 495 KALORII

ALE PAK JESTLI CHODIME ZA TRI KILOMETRY JE ASI 1000 KALORII SPALENO

VIM ZE TO MOZNA ZNI JAKO BLAZENSTVI,ALE OPRAVDU TO FUNGUJE...
MUZEM SI DOPRAT KOUSEK KOLACE A KOUSEK PIZZY KAZDY DEN,JEN SI TO VYPOCITAT...

DRZIM VSEM PALCE.
JA ZHUBLA TAKTO 10KG

A SAMOZREJME CVICENI,NEBO JEN 60 MINUT DENE CHOZENIM ZMENI ZIVOTY!!!A MALE PORCE

PA VERUNKA

[Uli]

Jarus precetla jsem si tve prispevky v hubnuti.
To co pises, je presne to, co jsem delala ja a jeste delam.
Nejvetsi nepritel hubnuti je HLAD.
Hubnuti zacina v mozku.
Mozek se musi zapinat uz pri nakupu potravin.
Ze zacatku se nesmi nechat pri nakupvani doma bryle, aby se mohlo precist, co potraviny obsahuji - (malo tuku, malo cukru, malo skrobu, zadne zesilovace chuti, pokud mozno zadne konservacni prostredky...)
Casem se to vzije tak, ze uz se da nakupovat i se zapomenutyma brylema
Nezanedbatelne pravidlo je take pravidelnost v prijimani potravy.
Pohyb, pohyb, pohyb - i kdyz se k tomu ze zacatku musime premahat.
Casem se CHCEME pohybovat sami od sebe.

Ja zasadne nepocitam calorie. Casem jsem sama dostala cit pro to, kolik toho mohu snist.
Pocitanim calorii bych si pripadala, ze delam dietu a to jsem prece nechtela.
Davam fotky - tak jsem vypadala pred tim, a tak ted.
To koste je me carodejnicke letadylko - mam 51236178904.jpg (45.1 KB) hex1236179480.jpg (29.0 KB)ho vzdycky prede dverma

[Marie z Moravy]

No Uli, klobouk dolu!!!!! Moc sikovna zenska!!! At se dari i dal!

[lenka24]

Uli to jsi dobrá-klobouk dolů!!!!!!!!Moc ti to sluší!!!

[verka123]

To jsi opravdu hodně na sobě zapracovala a sluší tě to. Jaruš, je taky pěkná ženská i když pořád ještě se snaží něco schodit, tak když by se jí to nepovedlo, tak už je pěkná ženská.

[Uli]

Dik za pochvalu
Chtela bych jeste dodat, ze se vaha i u mne obcas zasekla a neslo ani deka dolu.
Od meho pana doktora (ktereho miluji ) jsem se dozvedela, ze telo "jede" na usporny program.
Nechce se mu vydavat dalsi zasoby z tukovych bunek.
Tak jsem si vymyslila lest:
jeden den jsem umyslne hresila - dala jsem jeden den si na talir o neco vic, odpoledne ke kaficku vetsi kus kolace a bohateji slehacky k tomu - a podobne
Telo pochopilo, ze neni ani hladomor, ani nouze a skladnici, kteri ukladaji tuk jako blbci se uklidnili a zase "odbouravali".
Nevazim se denne - jenom jednou za tyden, vzdy ve stejnou dobu -hned rano, nez se obleknu.
Tyden po "hrichu" jsem vzdy zaznamenala ubytek vahy.

[Jaruš]

Uli tak podobné fotky mám i já.Nedávno muž prohlížel ty loňské a povídá,pojď se na to podívat,jak jsi vypadala a chechtali jsme se oba dva,jak je možné se takhle vykrmit-Tak mých 30 kg je taky uspokojující,ale ještě bych chtěla.Uli ty jsi neměla problém jít na záchod? Já strašný.U mě je to problém v tom,že málo piju.Hodně jsem chodila a to mi taky pomáhalo.Prostě jsem ráda co jsem dokázala.Teď si to neustále udržuji.Měla jsem problém s padáním vlasů a to říkal doktor,že je to z nevyvážené stravy a něco tělu chybí. Mladší dcera taky shodila 30 kg a měla taky problém s vlasy.Tak mi dovol,abych ti pogratulovala k tvému úspěchu,který určitě zaslouží ocenění.

[maruška]

ULI i JARUŠKO jste šikovná děvčata.

[Uli]

Jarus ja nemela jen problemy telesne, ale i psychicke.
Nenavidela jsem se, do zrcadla jsem se nedivala, kdyz jsem se omylem v zrcadle zhledla naha, tak jsem zacala brecet.
Proste bych byla nejradeji umrela - opravdu - doslova.
Muj pritelme lhal a tvrdil, ze se mu tak moooooc libim.
Vedela jsem, ze lze, protoze me poznal stihlou.
Ted, od te doby co jsem kila shodila, me rika, ze jsem "pekna zenska" - takze neprimo potvrdil, ze tenkrat lhal.
On ale vedel, proc me lze.
Byl totiz z casti vinnen, ze jsem tak ztloustla.
Kdyz jsem byla u neho v Cechach, tak me podstrojoval, nandaval porce jako pro drevorubce, a kdyz uz jsem nemohla, tak rikal :" No jo, Tobe tu nechutna - ty jsi zvkla na lepsi....."
Tak jsem s premahanim dojidala, aby se nezlobil.
im jsem z meho zaludku udelala vak o velikosti pytle na metrak brambor - a uz to jelo....
Zrala jsem jako pominuta, pak jsem zkousela ruzne diety, ty jsem nevydrzela a znovu se rozezrala. A JOJO bylo rozehrane.
K tomu traveni - ja mela vzdycky problemy se zacpou
Ale jak jsem zacala jist hodne cerstvych salatu (coz muj pritel vubec neznal) a zacala jsem jist celozrnne pecivo a muj fofrchleba, tk se mi tento problem upravil.

Jarus piti je dulezite, ale to ty vis.
Ja na sebe vyzrala takto:
Mam v kuchyni stat 11/2 l lahev neperlive vody a sklenicku
a tady u PC to same.
Zvykla jsem si stale ucucavat vody.
Neni dobre vypit sklenku naraz - to ti ta voda projede strevama.
Je lepsi pit po douskach.
Posledni jidlo jim veceri.
Jim v 18 hod a pak si uz nic k jidlu neberu.
K televizi denne vypiju 1/2 l zeleneho, bilinkoveho, nebo ovocneho caje.
Stale ty caje stridam, aby se mi nezprotivily.
Zkus rano vypit na lacny zaludek sklenku vlazne vody najednou.
To pomaha mne, pokud se problem zase dostavi.

Toto byla ma dnesni vecere
ohromna porce salatu a pul krajicku fofrchleba
abendessen.jpg (26.4 KB)

Zalivku mam z olivoveho oleje, vody,octa, soli a trochu cukru

[Hančí]

Ahojky Uli, tak tě alespoň vidím,ale že ti to tedy fakt sluší.
Jsi fešanda!!!Napiš prosím odkaz na to tvé německé seniorské forum, ať se můžu kouknout.
Lidičky už mám taky zase 83 kg.
A to jsem měla v únoru, po operaci žlučníku 77 kg a to bylo i tak, stále ještě moc.
Jak jsem kvůli žlučníku od loňska moc nejedla a hubla,
(za 10 měsíců z 90 kg na 77 kg)
tak už mi je teď dobře a zase mi chutná a to je špatný,
zase pěkně kila nabírám.
Tak Uli doufám, že budeš radit dál jak na to.
Jsi šikula, žes to zvládla, tolik kg shodit, tak uvidíme.
Snad zvládnu taky něco...

Jo a salátový talíř vypadá pěkně....jenže, jak se znám,
alespoň kus libovýho masa, by k tomu asi musel bejt!!!
Já jsem hrozná,co???
Kolikrát za den jíš?? Trochu to ještě rozebírej, prosím.
Jak oblbnout ty žravý buňky,(blbý skladníky sádla)To se mi moc líbí!!!!.

Piju hlavně hořký černý kvalitní čaj, mám ho pořád uvařený a piju pak klidně i studený, můžu i bylinkový, do toho neslazenou vodu. Nic jinýho!! A množství se snažím dodržet, alespoň 1,5-2 litry.
A jak píšeš pořád upíjím,nedokážu vypít víc najednou,ale po troškách piju pořád.
Zácpou netrpím...spíš naopak. po obědě hned letím..... asi to je tím chybějícím žlučníkem???Nějaký trávící enzyny,myslím....scházej...Tak máme každá něco jinýho!!
Tak se budu těšit na další story....pá,pá,pá

[Láďa]

Uli a Jaruško, tak to opravdu smekám, už jsem to kolikrát psala ve fóru, je to opravdu o zelenince a nehladovění. Já bych potřebovala tak cca 5 kilo, protože toho moc nesním. U mě se jedná spíš o trochu pohybu a bylo by to, jenže ta potvora lenora je silnější než já. Ach jo no začnu něco dělat.