Budeme potřebovat: 1 uzené šproty /mohou být i sardinky v oleji/, 1 vanička tvarohu /tučnost dle vlastního uvážení, ale tučnější je lepší/, 1 velká lžíce majonézy, sůl, pepř, pár kapek worcesteru , 1 lžička plnotučné hořčice, 1-2 lžíce Ramy, možno i cibule. Vše rozmačkáme vidličkou /nemixujeme/ a necháme pár hodin uležet. Výborná večeře. Nejlepší je takto připravená pomazánka namazaná na čerstvě upečený chléb z domácí pekárny. Chléb plný semínek s touto poměrně zdravou pomazánkou je velmi dobrá večeře.